Mengapa Peregangan Setelah Latihan Membuat Tubuh Lebih Sehat

Melakukan peregangan setelah berolahraga memiliki banyak manfaat fisik yang signifikan. Salah satunya adalah mengurangi rasa nyeri otot setelah latihan. Ketika otot diregangkan dengan benar, sirkulasi darah meningkat dan zat sisa metabolisme yang menumpuk dapat dibuang lebih cepat. Hal ini membuat pemulihan otot menjadi lebih cepat dan mengurangi kemungkinan pegal-pegal.

Selain itu, stretching meningkatkan fleksibilitas tubuh secara bertahap. Otot dan sendi yang fleksibel membuat tubuh lebih mudah bergerak dan mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya. Peregangan juga membantu menjaga postur tubuh yang baik, karena otot yang kencang seringkali menjadi penyebab ketegangan dan postur tidak seimbang. Dengan rutin melakukan stretching, tubuh akan terasa lebih ringan dan lentur.

Peregangan juga berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh. Tubuh yang seimbang membuat koordinasi gerakan lebih baik, sehingga aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah dan aman. Semua manfaat ini menunjukkan bahwa stretching bukan sekadar tambahan setelah latihan, tetapi bagian penting dari rutinitas kebugaran yang menyeluruh.